다이어트라는 단어 자체만으로도 벌써 지치는 느낌이지만, 여름휴가철인 지금 이 시점에서는 더욱더 마음이 조급해지는 시기입니다. 하지만 이럴때일수록 천천히 여유를 가지고 자신에게 맞는 방법을 찾아나가는것이 중요한데요. 이번 포스팅에서는 다이어트성공의 핵심요소 중 하나인 마음가짐과 정신관리에 대해 알아보려고 합니다.
정신관리는 어떻게 해야하나요?
가장 먼저 말씀드리고 싶은건 긍정적인 마인드 갖기 입니다. 저 같은 경우엔 스트레스를 받으면 폭식하거나 단 음식을 먹는 습관이 있었어요. 그래서 항상 살이 찌는 원인이기도 했는데요. 이렇게 부정적인 감정들이 쌓이다보면 결국 나 스스로에게도 좋지 않고 내 몸에도 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 따라서 매일매일 감사일기를 쓰면서 하루하루 좋은 일들을 찾아보고 사소한 거라도 칭찬하면서 긍정적인 마인드로 바꾸려고 노력했어요. 그랬더니 확실히 기분도 좋아지고 제 생활패턴도 건강하게 바뀌더라구요. 여러분도 작은 실천이라도 해보시면 좋을 것 같아요.
운동은 어떤식으로 하는게 좋을까요?
저는 운동을 꾸준히 하지 못하는 성격이라 처음부터 너무 강도높은 운동보다는 가벼운 스트레칭 위주로 했어요. 그리고 유튜브나 인터넷에 검색하면 다양한 운동영상들이 있으니 그걸 보면서 따라해도 되고 아니면 헬스장에 가서 전문 트레이너분께 직접 배워보는것도 좋아요. 다만 무리해서 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 조금씩 늘려가는걸 추천드려요.
이렇게 해도 나는 도저히 안될꺼야 라고 생각하시는 분들 많으실텐데요. 누구나 다 그런 과정을 겪었고 이겨냈어요. 그러니 포기하지 마시고 끝까지 도전하시길 바랍니다.
