자외선 세로토닌점심에 햇빛 보며 걷는게 세로토닌 분비를 촉진해준다고 들어서요. 실천해보려고 하는데요. 자외선차단 안경을 쓰고 걸어도 효과는 똑같을까요???
햇빛을 받으며 걷는 것이 세로토닌 분비를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 점은 많은 연구에서 확인되었습니다. 햇빛에 포함된 자외선 B(UV-B)가 피부에서 비타민 D의 생성을 촉진하고, 이는 세로토닌 합성과 관련이 있습니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고, 정신 건강에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다.
자외선 차단 안경을 착용하는 것은 눈을 보호하는 데 중요한 요소입니다. 자외선이 눈에 미치는 해로운 영향을 방지하고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그러나 자외선 차단 안경을 착용하더라도 햇빛에 노출되는 다른 부위, 특히 피부는 여전히 자외선을 받게 됩니다. 그래서 자외선 차단 안경을 쓰고 걷는 것이 전반적인 세로토닌 분비에 미치는 효과는 큰 영향을 주지 않을 것입니다.
즉, 자외선 차단 안경을 착용하면서도 햇빛을 충분히 받는다면, 세로토닌 분비 촉진 효과를 누릴 수 있습니다. 물론, 피부가 햇빛에 노출될 수 있도록 하는 것이 중요하므로, 얼굴이나 손 등 외부에 노출되는 부위는 적절히 햇빛을 받을 수 있어야 합니다. 다만, 과도한 자외선 노출은 피부 손상을 초래할 수 있으니, 적절한 시간 동안 햇빛을 쬐고, 자외선 차단제를 사용하는 것도 고려하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 자외선 차단 안경을 착용하고 햇빛을 받으며 걷는 것은 안전하면서도 효과적으로 세로토닌 분비를 촉진할 수 있는 방법입니다. 자외선으로부터 눈을 보호하면서 기분을 좋게 하는 효과를 동시에 누릴 수 있을 것입니다. 건강을 위한 긍정적인 습관을 실천해보세요. 티스토리 구독 해두시면 다양한 정보들을 무료로 구독해 보실 수 있어요.
